Похудение после родов — Моя история

Наверное, самый насущный вопрос после здоровья ребенка у молодых мам — это вопрос лишнего веса! До первой беременности я вообще не знала, что такое лишний вес, диеты, никогда ни в чем себя не ограничивала, много двигалась и была в отличной форме. Разговоры о похудении были мне непонятны.
После первой беременности я осталась в весе плюс 5 кг. Дочка плохо спала ночью, днем не давала отдохнуть, собраться силами было сложно.
Хороший сон-это важный критерий в борьбе с лишним весом!


После второй беременности я кое-как после родов добилась в весе плюс 4 до самой беременности. Итого было лишних 9 килограмм! Я была жутко недовольна собой, но как сбросить, я не понимала, ведь опыта контроля веса у меня не было. Тем более я кормила грудью. Я не понимала, где предел количества еды.
Озарение и стимул, как можно похудеть кормящей маме пришли после посещения дома отдыха. Малышу тогда было 4 месяца. Я посмотрела на других мамочек, которые с детьми и в хорошей форме, а я как кусок дрожжевого теста…


И тут меня осенило заняться подсчетом калорий! Я скачала программу на телефон и пришлось потратить немного времени на изучение процесса подсчета калорийности блюд. Норму необходимого количества калорий, исходя из роста, образа жизни, возраста и желаемого результата подсчитывает программа, достаточно ввести свои значения. Оставался вопрос, сколько калорий нужно кормящей маме. На кормление затрачивается примерно 300-500 ккал в сутки. Я прибавила 300 к моей дневной норме. Важно то, что все равно точное и правильное количество ккал вот так сходу не определить. Надо ориентироваться на свое самочувствие и, если еще кормление грудью, на состав, количество молока и состояние ребенка! Т. е. не должно быть резких ограничений в еде. Если кружится голова, нет сил, стало пропадать молоко, повод увеличить норму или вообще отложить до лучших времен) Если все нормально, но вес не уходит, можно снижать количество  потребляемых калорий,  но плавно!


Зато теперь я знала, где предел! В принципе, я ела все, но пришлось немного поменять привычки питания, чтобы налопавшись утром пирогов, не уйти в минус по калориям вечером)))
Еще одним критерием успеха было наладить питьевой режим. Я старалась пить больше воды, причем минут за 20 до еды. Это помогало не набрасываться на еду и есть в меру. Еще вода спасала, когда между приемами пищи хотелось по привычке погрызть печенье или конфетку))
Как выяснилось, жажду мы часто принимаем за голод, перекусываем и наращиваем лишние килограммы))
И вес начал падать! Я не спешила, потому что следила за молоком и состоянием ребенка. Это все же важнее.
За 4 месяца ушло 8 кг. До заветного веса остался один. Счастье снова натянуть в свою старую одежду!


Я не худела постоянно. Были периоды, когда не было возможности считать или недобор питательных веществ был нежелателен. Например, во время болезни или при сильном утомлении. Были дни, когда был перебор по калориям или сильный недобор.  Т. е. строгого следования графику не было.
За это время научилась лучше следить за питанием, разбираюсь в питательных веществах продуктов, лучше составляю меню. Важно и то, что сразу начала лучше себя чувствовать-кишечник не забит, в теле легкость!


Я использую программу MyfitnessPal, потому что она интегрируется с моим фитнес трекером (об этом в другой статье). Из плюсов то, что у нее очень большая база продуктов. Не приходится тратить время на внесение. Из минусов- не очень удобный интерфейс и скучная по дизайну. Программ полно, можно выбирать любую, которая удобнее, главное, результат!
Интересным оказался и тот факт, что благодаря ежедневным подсчетам мозг быстро активировался и вернулся в рабочее состояние. Кто знает, обычно после беременности мозг какое-то время подтупливает.
Всем отличного самочувствия и настроения!

Чем увлечь ребенка в 3 месяца

Детки, конечно, бывают разные, но в своем большинстве к 3-х месячному возрасту мамы и папы уже безумно устают от укачиваний и частого ношения на руках. При этом, сложно успеть сделать что-то по хозяйству. Встает вопрос: чем же занять это милое создание, чтобы, как минимум, не носить на руках, и, как максимум, успеть сделать что-то по дому? Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов.


Игрушки, погремушки.


Как ни странно, но созданные для младенцев всевозможные погремушки, могут увлечь ребенка в 3 месяца не на долго. Как бы они ни шуршали, ни пищали, ни гремели, но внимание привлекут максимум минут на 10. Нужно очень постараться найти что-то действительно интересное индивидуально для вашего карапуза. Взять что либо в руку получается еще не очень хорошо, поэтому прорезыватели тоже отложите на месяц- полтора.


Развивающий коврик.


Сейчас в магазинах предлагается огромное множество развивающих ковриков, выбрать можно на любой вкус и кошелек. Главное, чтобы игрушки были яркие. Некоторые детки по часу могут смотреть на игрушки на этом коврике. Просто меняйте их иногда по кругу. Чем дальше, тем больше ребенку захочется дотянуться до игрушек, поэтому старайтесь их повесить поближе. Когда малыш станет постарше, именно на развивающем коврике он будет проводить много времени, трогая игрушки, изучая разные текстуры, что очень полезно для мелкой моторики рук, и, конечно же, пытаясь тянуть все в рот. Очень рекомендуем при игре на коврике максимально обезопасить ребенка от случайного падения. В этом возрасте детки уже пытаются перевернуться.


Подвеска на кроватку/коляску.


Подвеска очень удобна тем, что игрушки находятся в максимальной близости к ребенку. Сначала он будет просто их рассматривать, а потом начнет трогать и изучать. Можно приобрести подвеску простую, без музыкальных элементов. Поверьте, это увлекает многих деток минимум на пол часа, причем ваше присутствие абсолютно не нужно. Если у вас есть специальная небольшая люлька на колесиках, предназначенная для того времени, когда ребенок бодрствует, то такая подвеска вам крайне необходима.


Разноцветный бортик на завязочках.


Это приобретение не обязательно, но может сослужить вам хорошую службу. В магазинах можно купить специальные бортики на завязочках, из мягкого материала, с разными картинками, возможно шуршащие, привязываются с внутренней стороны кроватки. Стоит это удовольствие не дорого. В 3 месяца ребенку будет интересно разглядывать узоры, картинки, цвета.


Мобиль.


Мобиль относится к покупкам первой необходимости. Не пожалейте денег, купите экземпляр подороже, где будет возможность непрерывного вращения игрушек хотя бы 30 минут, под музыку. Это будет действительно вашим спасением, и вы обретете свободное время. Многие детки могут довольно продолжительное время смотреть, как мимо проплывают игрушки. Советуем обратить внимание на то, чтобы игрушки были добрыми, красивыми, ведь хочется с детства приучать ребенка к красоте.


Мы привели вам список наиболее популярных игрушек для детей этого возраста. Но, знаете ли вы, что может увлечь вашу кроху хоть на целый день? Это – мамина улыбка и разговор! В этом возрасте ребенку нравится разговаривать с мамой, агукать, поэтому чаще улыбайтесь и говорите ласковым тоном.

Как хранить сцеженное грудное молоко

Хранение грудного молока

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она становится нежной и заботливой мамой для своего ребеночка. И сразу же наталкивается на лавину тысячных вопросов: зачем, почему, как хранить сцеженное молоко, правила сцеживания грудного молока, и так далее. Гиперактивность мамочек вполне можно понять, ведь они хотят только лучшего для своего малыша, но при этом им нужно еще и оставаться прекрасной женой, исполнительным работником на работе. Для этого многие женщины приходят к такому способу – сцеживание грудного молока и хранение его для дальнейшего вскармливания ребеночку.

Еще в роддоме врачи дают консультацию родильной мамочке о том, что в период первых трех дней грудное молоко может не появиться или проявляться в малых количествах. Поэтому рекомендуется сцеживать молозиво в небольших дозах, не доводя до исчерпания, достаточно сцеживать до ощущения легкости в груди, но не более трех раз на сутки. Еще немаловажно, что молозиво надо правильно хранить после сцеживания. Если в этот период мамочка еще находиться в роддоме, то лучше с этим вопросом обратиться к медсестре, чтобы узнать про холодильник или другие методы хранения.

Сколько можно хранить сцеженное молоко?


Этот вопрос также довольно актуальный. При комнатной температуре оно может стоять до 4-5 часов, но нужно проверять перед подачей, не скисло ли. Если есть возможность поставить его в холодильник то там молозиво может храниться сутки, полторы суток. При этом полезные вещества в нем не испортятся, но свежее молозиво дает ребенку больше питательных компонентов.

Как хранить сцеженное грудное молоко и в чем правильно хранить?

Важную роль в этом деле ведет ёмкость, в которой будет находиться молоко. Верный проверенный бабушкин способ – это стеклянная бутылочка, заранее вымыта и простерилизована. В современном мире прекрасным стерилизатором может служить микроволновка, она убивает при нагревании все микробы микроволнами. В стеклянной посуде грудное молоко простоит дольше и без вреда ребенку, но нужно запомнить, что при комнатной температуре оно выстоит до 6-ти часов, в холодильнике до двух суток. Немаловажно, чтобы бутылочка была плотно закрыта, так как при открытой посудине микробы могут оседать на верхнем слое грудного молока. Есть еще такие продукты питания, которые при соседстве в холодильнике с вашей бутылочкой могут своим запахом перебить вкусовые качества ценного для малыша продукта питания. Как видно — бутылочка — это основной вид хранения молока в холодильнике или в комнате, но только с плотно закрытой крышечкой. И если давать ребенку молоко с холодильника, то, прежде всего его нужно нагреть, и сделать это лучше с помощи водяной бани, или поставить бутылочку под струю теплой воды минуты на две.

Есть еще одна емкость – это пластиковые пищевые контейнеры. Они могут служить для хранения, но только если вы уверены что не будет происходить воздействие пластика на продукт. Такие контейнеры лучше всего подходят для заморозки грудного молока, этот способ особенно удобен, если мамочке нужно принимать антибиотики для лечения, например простудного заболевания. Есть еще полиэтиленовые контейнеры для хранения молока, они продаются вместе с молокоотсосом, а значит, рассчитаны на безопасное хранение продукта без вредных влияний. Но нужно строго читать инструкцию по пользованию таким прибором, ведь молокоотсос требует идеальной стерильности во всех деталях, а такие запчасти, которые взаимодействуют с молоком нужно хранить в холодильнике. Замораживать нужно порцию для приема в один раз малышу, нельзя размороженное молоко морозить еще один раз. Чтобы разморозить молоко, нужно достать контейнер, поместить его в посуду с холодной водой и менять воду по мере надобности (если она станет ледяной), после можно поместить под струю теплой воды минуты на 2-3.
Когда молодая мамочка находиться на работе и ей нужно сцедить молоко с грудей, она может применить чашку, но потом если не думает пока им кормить малыша, то можно воспользоваться термосом, предварительно насыпав у его немного льда. Затем, перед перемещением молока в термос, лед можно высыпать, а молоко влить, и таким образом оно будет храниться до вечера в холодной емкости.


Простые и строгие правила сцеживания грудного молока.

Есть два способа сцеживать молоко с грудей – это молокоотсосом и руками.

Ручной молокотсос

Молокоотсосы бывают разные: дорогие и не очень, поршневые, вакуумные, механические. Главное для мамочек чтобы они внимательно читали инструкцию по применению и не злоупотребляли им, ведь сцеживаться нужно не больше трех раз на день. При этом рекомендуют выпить за полчаса до этого стакан теплого чая, или массаж груди для смягчения и расширения молочных труб, или принять теплый душ. Молокоотсосом нельзя пользоваться, если у мамочек есть трещины на сосках, или же сам процесс сцеживания становиться болезненным для груди.

Ручное сцеживание грудного молока является более традиционным, но нужно помнить, что перед сцеживанием нужно придерживаться элементарных правил гигиены: тщательно вымыть руки с мылом, обмыть саму грудь и вытереть, и никакого запаха пота.


Полезные советы мамам:


•легкими движениями помассируйте грудь и вокруг соска;
•обхватите большим и указательным пальцем ареолу, где остальные пальцы будут под соском по расположению груди;
•дальше нужно сжимать двумя пальцами ареолу по направлению к соску;
•надавливать и перемещать пальцы по кругу груди, для того чтоб потоки молока шли равномерно для всей груди;
•то же самое проделать нужно и со второй грудью.

Вся процедура занимает до тридцати минут мамочкиного времени, после чего нужно не забыть герметично, закрыть емкость для молока. Но нужно помнить, что если неправильно сцеживать грудное молоко, то могут появиться такие заболевания, как – мастит и лактостаз.
Если ребенок не берет грудь или берет, но плохо или мало, то нужно в таких случаях сцеживать молоко и навсегда запомнить мамочкам основные правила сцеживания грудного молока и то, как правильно хранить сцеженное молоко для крепкого здоровья любимых деток.

Как найти общий язык с подростком

 Подросток хочет быть независимым, он больше не хочет делиться своими проблемами, у него новые интересы и увлечения. Для родителей очень важно не разрушить нить понимания с ребенком в этот период. Взрослые всегда должны понимать, что они все-таки старше ребенка, а поэтому именно они должны искать мирные способы налаживания и сохранения отношений, даже в самых сложных ситуациях. Стоит напомнить, что подросток не будет агрессивно относиться к родителям, если они сами не спровоцируют подобной ситуации. Если же такое случилось, значит, что-то было упущено еще в более раннем возрасте. В любом случае, родителям нужно знать некоторые правила общения с подростками.


Как говорить с подростком и как давать ему советы? 


Общаться с подростком следует на равных, не стоит постоянно акцентировать внимание на своем возрасте и жизненном опыте. Если видно, что подросток чем-то расстроен, можно спросить его о причине расстройства, но при этом нельзя ходить по пятам и выспрашивать. Если ребенок захочет, он сам поделится своей проблемой, в таком случае его нужно внимательно выслушать не перебивая. Свои советы родители должны всегда аргументировать и вносить их не в форме указаний, а в форме предложений. Если же подросток не хочет рассказывать причину своего расстройства, не стоит давить на него, можно ответить ребенку так, «Ты можешь не рассказывать о том, что тебя беспокоит, но знай, что я тебя люблю и всегда буду на твоей стороне» или что-то подобное. Иногда родители замечают, что ребенок чем-то недоволен. Не стоит оставлять это явление в тени, нужно напрямую спросить его о причине недовольства, попросить выразить свою точку зрения на определенную ситуацию. Когда все станет ясно, нужно постараться найти компромиссное решение, которое устроит как родителей, так и подростка.  Зачастую подростки не воспринимают советов родителей, считая, что они ничего не понимают, и ничего толкового сказать не могут. Поэтому, если мама или папа что-то советуют, они всегда должны аргументировать свои слова, то есть наводить конкретные факты, на которых основаны их советы. 


Как делать замечания подростку? 


Какая бы не приключилась ситуация, не стоит плакать и давить на жалость ребенка или же кричать, выходя из себя. Подобные методы только подтвердят слабость родителя в глазах подростка и никак не поднимут его авторитет. Если приходится делать замечание подростку, не следует критиковать не его личность, а только поступок. При этом не нужно длинных нотаций, а лишь конкретное замечание спокойным тоном, которое стоит произнести в конкретном случае и только один раз. Примером, если ребенка постоянно пилить за то, что он не убирает в своей комнате, он просто привыкнет к этой ежедневной претензии и не будет на нее реагировать, или же станет отвечать грубостью. Замечание подростку можно делать только наедине, а вот уязвление его самолюбия при посторонних может вызвать бурю негативных эмоций и обиду на взрослого.


Каким должно быть поведение родителей по отношению к подростку?


Пускай ребенок видит доброжелательное расположение родителей, знает, что он может всегда на них рассчитывать, и что они любят его таким, каков он есть. Важно, чтобы подросток уважал маму и папу. Для этого родители должны следить за тем, чтобы их слова и действия всегда совпадали, чтобы они всегда выполняли свои обещания и внезапно не меняли согласованных планов.  Пускай подросток видит, как мужественно выходят его родители с различных сложных ситуаций, всегда надеясь на лучшее. Живя в такой атмосфере, ребенок будет учиться также мужественно решать свои проблемы, не впадая в депрессию, умея прощать себе неудачи.


Как сблизится с подростком? 


Если общение в семье налажено с самого детства подростка, то особых скачков в поведении и отдаления от родителей быть не должно. Поэтому, к подростковому возрасту нужно готовиться заранее.  Если же противоречия на лицо, то никак нельзя пускать все на самотек. В подобном случае испорченные отношения с родителями и боль непонимания могут остаться в сердце ребенка и отразиться на отношениях с семьей на всю жизнь.  Чтобы сблизиться с подростком, в первую очередь нужно применить все вышеописанные правила общения.  Также очень важно регулярно выделять время, чтобы побыть вместе с ребенком. Примером, всей семьей можно поехать на рыбалку или на шашлыки. Папа с сыном запросто могут сходить на футбол, а мама тем временем приготовить особенный семейный ужин. Нужно хотя бы пару раз в неделю собираться так всей семьей, общаться в спокойной любящей атмосфере. В ситуации с трудным подростком на руку родителям сыграют его интересы, которые они в большинстве случаев должны разделять. Очень важно не пропускать выступлений с участием ребенка, в нужный момент оказывать ему свою поддержку и заботу. Возможно, подросток бывает грубоватым, но разумные родители должны понимать, что виной этому кризисный период, который скоро закончиться. Будьте уверены, что тайком подросток очень часто сожалеет о том, что расстроил своих родителей или что-то не так сказал. Если на этом этапе родители все сделают правильно, они сохранят теплые отношения с детьми на всю жизнь.

Стоит ли наращивать ногти?

Современная косметология не стоит на месте и своим развитием далеко шагнула вперед. Сегодня никого не удивишь такими процедурами, пришедшие на помощь нынешним красавицам, как золотое армирование или лечение волос огнем, но давайте обсудим не менее интересную тему такую как:  стоит ли наращивать ногти? И узнаем,  чем лучше нарастить ногти?


Обеспечить идеальный уход своим ногтям практически невозможно. Это обусловлено в первую очередь, конечно же, катастрофической нехваткой свободного времени, а еще ногти далеко не у всех идеальные: у кого-то они с неровностями, у кого-то они слоятся и не вырастают до нужной длины или же не имеют нужную форму. Благо применяется такой способ в косметологии как наращивание ногтей. Давайте узнаем, что же это такое – наложение специального материала на пластину вашего ногтя. В основном используют для этой процедуры гель, акрил или же тканевое наращивание.


Чем лучше нарастить ногти?


При тканевом наращивании ноготь испытывает самое меньшее раздражение, но такой способ наращивания совсем недолговечен и используется в основном для укрепления кончиков ногтей. При тканевом наращивании используется лен, шелк или же стекловолокно, называемое файберглассом.


Акриловое наращивание ногтей довольно простой способ, а убирается акрил специальным средством легко и без вреда для своей ногтевой пластины. Минусом такой процедуры является неприятный запах.


Гелиевое наращивание также хорошо пользуется популярностью, правда бережного ухода оно требует больше чем акриловое, так как при трещине его практически нельзя отремонтировать, да и снимается гель только путем спиливания до своей естественной поверхности ногтя.


Стоит ли наращивать ногти, решайте сами. Только знайте, что коррекцию нужно делать каждые три недели, а это, конечно же, деньги и ваше время. Еще не забывайте, что перед такой процедурой спиливается часть верхней ногтевой пластины. Это вызывает неприятные ощущения и конечно утончает ноготь. При спиливании летает очень много пыли (ногтевых частичек), что может влиять на ваше дыхание, особенно если есть какие-то заболевания связанные с ним.
Плюсом такой процедуры – это долгий ухоженный маникюр любой формы и длины. А еще это отличный выход для тех, у кого слоятся ногти, имеют неровности и горбинки и не могут вырасти до нужной длины.
Мы с вами разобрали все «за» и «против» этой процедуры, и может именно она станет вашим секретом молодости и красоты.

Как сохранить брак

Брак – это огромная работа в жизни двух людей, которые приняли такое решение. Выбирая партнера, хотелось бы верить, что это именно тот человек, с которым легко пойдешь по жизни. Принимая решение о создании семьи, мы и не подозреваем, что это не так просто как кажется, на первый взгляд. Семейная жизнь – это ежедневный, совместный труд и проживать его придется и в горе и радости, но, увы, к этому не каждый готов.
Сегодня, брак, для нынешнего поколения не является чем-то важным и особенным. Брак, понимается как очередная ступень, через которую легко перешагнуть. Причины разные: надоела вторая половинка; начались трудности в понимание друг друга, стал съедать быт. Люди легко встречаются и быстро расстаются. Потеряны ценности в семейной жизни. Виноваты, конечно, оба. Остается два выхода: спасать брак или уходить, искать другого человека для жизни.


Сам брак состоит из важных инструментов для построения крепких и надежных отношений, без которых в этой жизни не обойтись:
Можно перечислять множество качеств, которыми должны обладать супруги, но главное, что должно объединять двух людей – это любовь. Без такого, чувства трудно будет проживать совместную жизнь, которая, со временем, станет мрачной и неинтересной.
Британские психологи выдвинули такую теорию, что чувства в отношениях существуют всего несколько лет, а вот французские психологи, наоборот, утверждаю, что если чувства настоящие, то в одного и того же человека, возможно влюбляться на протяжении всей жизни.


Семейная жизнь делится на три основные фазы, как утверждают специалисты, в области семейных отношений:
Первая фаза – это фаза страсти и эмоций. Длиться она около трех – пяти лет.
Вторая фаза — фаза любви и разума. Продолжительность такого периода от пяти до двадцати лет. Эта фаза активной работы для построения семейной жизни.
Третья фаза — фаза уважения и духовности. Самая прочная, надежная и проверенная временем фаза. Не имеет времени и границ в жизни супругов.
Как правило, кризис в семейной жизни, чаще всего возникает в первой и второй фазе. В эти периоды начинаются притирки друг к другу, скандалы. Мужчина и женщина начинают узнавать друг друга с разных сторон. Затяжной конфликт, накаленная атмосфера в семье, усталость, нехватка времени, дети и многое другое приведут такие отношения к разводу.
Чтобы избежать развода, необходимо срочно принимать меры по спасению брака, но тут важно, желание двоих людей.

Ну и как же сохранить брак?


Методы по спасению брака:
Обратиться к семейному психологу, который поможет разобраться в проблемах супругов.
Проводить больше времени друг с другом.
Разговаривать.
Завести общее дело, хобби, интерес.
Взять совместный отдых и поехать путешествовать.
Существует масса способов для того, чтобы сохранить брак. Вдохнуть новый глоток воздуха для совместного проживания. Выработать полезную привычку для обновления собственного взгляда на брак. Понять, что приводит к разладу и непониманию. И обязательно найти способы для того, чтобы выйти из различных ситуаций, которые возникают в семейной жизни.
Специалисты говорят, что третья фаза-фаза мудрости, но до нее доходят единицы пар, которые преодолели и огонь, и воду, и медные трубы. Все благодаря тому, что помимо мудрости, уважения и разума, не исчезла, а наоборот, увеличилась их сила любви. Истинная любовь творит чудеса! Главное, верить в это.

Маски с имбирем для лица

Маски с использованием имбиря помогают коже лица вернуть молодость, эластичность. Защищают её от агрессивного воздействия внешней среды. Имбирь уменьшает образования кожного сала, защищает от жирного блеска, очищает поры, предотвращает появление прыщей, шелушения и угревой сыпи. Возвращает коже тонус и свежесть.

Какие маски с имбирем для лица бывают


Традиционная маска
Одну маленькую ложку измельчённого имбиря смешивают с растительным маслом. Эту маску применяют при сухой, увядающей или нормальной коже. Для жирной кожи надо добавить к маске половинку маленькой ложки мёда или сока лимона. Дополнительные ингредиенты добавляют, если на них нет аллергии. Их можно использовать и как самостоятельные средства для нанесения на кожу лица.


Витаминная маска
К измельчённому имбирю прибавляют маленькую ложку сока граната или грейпфрута, тогда кожа напитается витаминами и повысит свой тонус. Такая маска полезна для жирной и проблемной кожи. Для нормальной, сухой кожи к имбирю надо прибавлять маленькую ложку бананового или яблочного пюре.


Питательная маска
В холодную погоду кожу лица нужно не только защищать, а и питать. К традиционному составу маски для жирной кожи добавляют маленькую ложку овсяной муки. Для сухой, увядающей кожи, к традиционному составу добавляют сметану.


Бактерицидная маска
Маска с одним имбирем отлично защищает жирную кожу. С добавками эффект маски повышается. Убирать жирный блеск и стягивать поры помогает добавка к имбирю одной маленькой ложки, растворённой в воде, мягкой белой глины.
Для избавления от прыщей добавлять ничего не нужно. Только использовать маску дважды в неделю. Порошок имбиря разводят в кипятке. Когда вода остынет, ватным тампоном наносят на прыщики. Можно использовать порошок имбиря каждый день до исчезновения прыщей.
Если прыщей и угрей много, то тогда очистить кожу поможет смесь имбиря с сильной заваркой зелёного чая или отвара ромашки. Следует наносить смесь на всё лицо. Когда человек страдает от фурункулов и гнойничков, то его спасёт смесь из имбиря и куркумы, взятых в равных количествах. Их разводят в воде до состояния сметаны. Такую маску наносят на четверть часа.


Лифтинг-маска
В молоке или в сливках разводят желатин, добавляют к нему такое же количество измельченного имбиря. Маску наносят на десять минут. Такая маска отлично разглаживает мелкие морщинки, предупреждает преждевременное увядание кожи. Эффект увеличиться, если в состав маски прибавить каплю меда или сок тыквы. Добавка морской соли или сока апельсина позволяет не только уменьшить поры, а и очистить их. Используя маски, в состав которых входит имбирь, девушки сохранять свою кожу лица надолго. Нужно только соблюдать правила.


Правила использования имбиря
1. Имбирь может вызвать жжение. Для безопасности надо нанести его сначала на сгиб руки. Посмотреть, не будет ли раздражения кожи.
2. При розацеа и куперозе маски с использованием имбиря делать не рекомендуется.
3. На маску надо взять не больше одной маленькой ложки молотого имбиря.
4. Имбирь отличается жгучими свойствами, поэтому наносить его нужно не более десяти минут. Этого времени достаточно, чтобы маска оказала свои полезные качества.
5. При смывании маски нужно закрывать глаза, беречь их от жжения корня имбиря. Смывать маску необходимо тёплой водой.
Маски с использованием имбиря нужно наносить раз в неделю в течении сорока пяти ней. Затем нужно сделать перерыв.

Салат с курицей, ананасом и грибами

Салат с курицей, ананасом и грибами не частый гость на нашем столе. Его чаще делают к празднованию юбилеев или на большие праздники. Сочетание такие ингредиентов как грибы, курица и ананас делают салат своеобразным, но очень вкусным. Мясо дает нам витамины и делает его сытным, вкус придают грибы, а ананас насыщает салат прекрасным ароматом. Когда будете готовить этот салат, можете экспериментировать с ингредиентами. Например вместо куриного филе взять копченую курицу, вместо свежих шампиньонов или опят взять маринованные грибы. Все ограничивается лишь вашей фантазией. Предлагаю несложный рецепт салата с курицей, ананасами и грибами. Этот рецепт еще называют слоеным или классическим.


Нам понадобятся: 

Куриное филе- 400 гр. 

Грибы (опята, шампиньоны)- 150 гр. 

Твердых сортов сыр- 200 гр. 

Одна средняя луковица 

Банка консервированных ананасов 

Грецкие орехи- 150 гр. 

Куриные яйца- 4 шт. 

Майонез или не жирный классический йогурт. 

Процесс приготовления начнем с куриного филе. Варим его 25 минут в подсоленной воде. Воду можно немного поперчить. Варим в крутую яйца, режем мелко лук, а грибы нарезаем тонкими пластинами. На сковороде с подсолнечным маслом обжариваем до мягкости грибы. Теперь добавим к грибам лучок и продолжаем жарить еще минуты 3.
Когда грибы и лук приготовлены, отставляем сковороду в сторону и приступаем к дальнейшим кулинарным делам. Твердый сыр я предпочитаю не натирать на терке, а резать на квадратики, но вы можете и натереть.
Яйца тоже режем квадратиками.


Грецкие орехи перед измельчением можно поместить в микроволновку минуты на 3, так проще с ними работать. Итак, у нас все приготовлено, теперь приступить к оформлению нашего салата. Салат можно укладывать как в салатницу, так и на плоское блюдо. Нарезаем половину куриного филе и укладываем на блюдо. Это первый слой. Второй слой — это майонез, нанесенный тонким слоем. Третий слой будет из половины измельченных грецких орехов. Четвертый слой делаем из двух нарезанных яиц. Пятый — опять тоненький слой майонеза. Шестой слой половина обжаренных грибов с луком. Седьмой — половина нарезанного (натертого) сыра. И в завершении положим слой ананасов.
Повторяем все слои поочередно еще раз и сверху можно посыпать грецкими орехами. Наш ароматный, красивый и вкусный салат готов и радует гостей. Приятного аппетита!

Как убаюкать грудничка

Как показывают исследования, примерно 30% малышей в возрасте до 2-х лет имеют трудности со сном. Это могут быть сложности с засыпанием, нерегулярный сон или ночные пробуждения. Пути решения этих проблем желает знать каждая мамочка.  Многие родители уверенны, что их ребенок не заснет до тех пор, пока его не убаюкаешь или не покормишь. Но это мнение ошибочно. Ребенок делает так только потому, что его к этому приучили. Неспособность малыша успокоиться и самостоятельно вернуться ко сну, без внимания родителей, вызывает постоянные ночные пробуждения.


В процессе приучения ребенка ко сну родители должны научить свое чадо засыпать самостоятельно и спать всю ночь. Дети не владеют таким навыком с рождения. До четырехмесячного возраста их биологические и неврологические системы еще не развиты. Более — менее регулярные циклы бодрствования и сна просматриваются у детей к трем месяцам. На этом этапе ребенок может отказаться от ночного кормления. Лучшим временем для приучения малыша ко сну является возраст от четырех до шести месяцев. Большинство младенцев в этом возрасте уже могут спать всю ночь без пробуждений.

Сон играет очень важную роль, как для взрослых, так и для детей. Он необходим для здоровья, эмоционального благополучия, физического развития. Сон помогает нашему организму и мозгу расти и активно развиваться. Качество и количество сна также немаловажно.  Маленькие дети нуждаются во сне для роста и развития. Во время сна у ребенка быстро размножаются клетки мозга и организма, вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет. Сон может быть разных видов. У множества людей медленный сон чередуется с быстрым. Быстрый сон – это этап сновидений, в котором ребенок может вздрагивать. Примерно 50% от общего количества сна у новорожденных занимает быстрый сон. По мере роста ребенка его доля снижается до 25%. Медленный сон является более глубоким, во время такого сна ребенок растет.

И как же убаюкать грудничка

В процессе приучения ко сну дети проходят цикл, состоящий из трех видов детского плача. Первый этап – это интенсивный плач. Ребенок плачет так, что выдержать его очень трудно. Но этот вид плача и самый короткий. Минут двадцать, а может и меньше. Второй вид плача – монотонный. Он наступает вслед за интенсивным. Такой плач периодически, то появляется, то пропадает. Монотонный плач вначале звучит очень громко, но постепенно становится мягче и утихает. При первых попытках приучения ко сну такой плач может длиться 30 и более минут. Но он свидетельствует о попытке ребенка заснуть, поэтому лучше всего не вмешиваться. Третий вид плача – предсонный. Он возникает после монотонного перед тем как ребенок засыпает. Обычно он выражается в виде тихого похныкивания или одного пронзительного крика. Затем ребенок засыпает.

Сколько калорий в пиве

Ответить на этот вопрос можно так, конечно меньше, чем в алкогольных напитках, у которых градус выше, например, водка. Примерное содержание калорий в одном литре пива 400-500.
С учетом того, что пиво употребляется в больших количествах, то, получается приличное количество калорий, ведь человеку необходимо, в среднем в день, порядка 2000-2500 калорий для обеспечения всех потребностей организма.
Плюс многие потребляют этот напиток обязательно с закуской – сухариками, чипсами, рыбой, сыром и прочими атрибутами, так что количество калорий, которые приходят в организм человека исчисляются тысячами. Для напитка, который по своей сути является слабоалкогольным, оно содержит немного калорий.

Этот популярный напиток известен с давних пор, ценился во все времена, в особенности, когда пиво сварено из качественного сырья, по рецептам, которые веками передавались от одного пивовара другому. Пиво получается путем брожения солодового сусла и дрожжей, которые и производят алкоголь, если можно так выразиться.

Так сколько же калорий в пиве?
Калорийность зависит и от его градуса. Так, в легких сортах  количество калорий невелико, пиво, которое содержит от 3 до 4 оборотов, имеет низкую калорийность, а вот крепкие сорта, в которых от 8 до 12 оборотов, содержат большее количество калорий.
С учетом того, что при приготовлении его используют дрожжи, злаковые, вкупе это составляет приличное количество энергии.
Любители пива, особенно те, которые жить не могут без пенного напитка, как говорится, видны издалека, определить их можно по внушительному животу, который появляется как раз от чрезмерного употребления пива.
Светлое пиво содержит 43 кКалорий/100 грамм, темные сорта более калорийные, содержание калорий в таком пиве выше – 62 кКалорий/100 грамм.  С учетом выше озвученных цифр, получается, что  литр  светлого пива содержит 430 кКалорий. В одной бутылке вдвое меньшее, порядка 200.
Получается не такие большие цифры, однако, пиво никогда не потребляется в количестве одной бутылки, за редким исключением, в итоге получается, что помимо тех калорий, которые должны поступать в организм с пищей, в него поступает и пивные калории плюс от употребления закуски. Пиво усиливает аппетит, выпив пару-тройку бутылок, так и хочется что-нибудь съесть. А это снова дополнительные калории, которые непременно найдут свое место на фигуре.

Калорийность некоторых марок пива


Таким образом получается, что в пиве огромное число калорий, так как оно возбуждает аппетит, тем самым провоцируя человека на дополнительное потребление пищи. Так больше калорий, чем, скажем в вине. Вино – один из самых полезных алкоголь содержащих продуктов, к тому же оно гораздо полезней для организма, чем другие алкогольные напитки. Так что калорий в пиве достаточно, чтобы быстро поправиться.